騎行後不要急吞水,你的「肺」會受不了

運動大聯盟     2017年12月05日

自行車界一直倡導科學騎行,瀋陽市自行車行業協會副會長曲昕介紹,瀋陽的自行車愛好者,目前至少有10萬人,常年堅持騎行的也有近4萬人,而且每年以20%的速度遞增。從裝備上來講,瀋陽在全國的水平都很高,但如何安全騎行、科學騎行才是重要的。

騎行不要急吞水免得「炸肺」

騎行不要急吞水

他特別提醒大家,在騎行過程中,人體消耗能量較大,尤其是肺部活動量很大,如果此時飲水,一定要吸水,而不是大口大口地吞水。否則將會嗆到肺子,進而給身體帶來危害;對於諸如糖尿病等患者,因人體大量運動後,血糖就會驟降,請一定要及時補充巧克力等醣類,以保持身體血糖的平穩。此外,在比賽過程中,一定不要過於好勝,一定要以安全為第一前提,騎行結束後,要緩衝強度,不要立刻休息,尤其是倒地歇息或坐在地上。

更多運動相關知識,請多多關注粉絲團「運動大聯盟」