螺旋勁的運用:妙手一著一太極

運動大聯盟     2020年05月26日

太極拳每一動作的開合虛實,起落旋轉,都是由一個圓圈構成的,所以陳鑫說「妙手一著一太極」,指的就是練太極拳一有動作,就打一個圓圈,像太極圖的圓圈那樣;同時也指出,在這一個圓圈中應該包含有陰和陽兩種力量在旋轉變化,像太極圖圓圈中的陰陽對立面那樣。因此,在太極拳螺旋式運勁中,在不斷旋轉中有柔有剛,有虛有實,剛柔相濟,虛實滲透,這才是太極拳的「妙手」。

「妙手」是一著一太極,動作即圈,圈中有柔有剛,有虛有實,有輕有沉。凡是偏柔或偏剛的都不能稱作太極拳的「妙手」,因為它們都偏於一面,「是從不同的兩極發生的東西」,沒有起到陰陽的相反相成,互用並存的作用。這個圓圈運動,有全圈、半圈、順圈、逆圈、直圈和橫圈,在整個拳套內錯綜地交織著。動作的前進、後退,上起、下落,左旋和右轉,都要帶有走弧形、劃圓圈的形象。陳鑫說:「所畫之圈有正斜,無非一圈一太極「,「手足運動,不外一圈,絕無直來直去。圈有正有斜,有順有倒,種種轉法,亦各不同,當因其勢之自然者轉之」。

初練太極拳時轉圈的幅度要大,練習日久後轉圈要逐漸收小,這是「先求開展,後求緊湊」的鍛煉步驟。圓形的動作是達到和諧與連貫的必要前提。練到純熟後,逐漸達到「得心應手」、「心身相應」的境界,就能夠一動則內外、上下、左右無有不動,一圈無有不圈(外形有手圈、肘圈、肩圈、胸圈、腹圈、膝圈、胯圈、足圈;體內有內臟作輕微旋轉的自我,氣血按照經絡路線纏繞運轉,內外、上下、左右自然柔和地同時協調動作)。

「精煉已極,極小亦圈」;「越小小到沒圈時,方歸太極真神妙」。這是由大圈練至小圈,由小圈練到沒圈;由開展而漸至緊湊,由有形而歸於無蹟的最高級技術成就。由極小的圈練到外形上看不出有圈,是只有圈的意思而沒有圈的形式,這種境界只有下苦功才能做到。

轉圈不論大圈、小圈、沒圈(有圈的意思,但在外形上不容易看出來的稱作沒圈),都應該有內勁作為統帥。這種內勁是通過長期鍛煉,用意識貫注而形成的,它「似松非松」,「不剛不柔,亦剛亦柔,似剛非剛,似柔非柔」,「剛柔相濟」,極為沈重而又極為虛弱。

內勁的運轉,帶有螺絲旋轉形狀的纏絲勁,只有太極拳一類的拳才能練出這種內勁。

太極拳的圓形動作,可以柔化對方的力量,並且隨時可以由弧線轉化為直線加以還擊,所以陳鑫說:「胳膊令其骨轉,方能以真勁引動」,也是《打手歌》「引進落空合即出」所根據的原理。孫子兵法說:「渾渾沌沌,形圓而不可敗也」。創造太極拳的人,懂得圓的運用最靈活,圓的力量最大,所以求圓是太極拳的特點之一,但是它必須通過螺旋式(抽絲式)的纏絲勁來完成圓的動作,否則仍然是直勁,直勁碰到來力仍然要有頂撞,因此也就失去太極拳「化而後打」應有的作用。所以陳鑫說:「打太極拳須明纏絲勁,纏絲勁者,運中氣之法門也。不明此,即不明拳」;又說:「拳中必用纏絲者,粘連之法,全在於此;引進之法,亦在於此,不可忽也。功夫久能令人不敢進,進則打之,退亦打之」。

太極拳推手中的擒拿法(推手中的擒拿法,現僅在陳式推手中保持。擒是抓脈、截脈、按穴、閉戶;拿是反筋背骨),在沾連粘隨的基本原則下,是以螺旋勁的運用為其特點的。

太極拳推手時,在接觸面上不丟不頂,通過避實就虛地微微一轉,即可發勁,即是螺旋勁的運用。

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