正雷太極書院陳娟老師親傳「太極八法」

運動大聯盟     2020年07月08日

太極八法是指太極拳的八大功法,太極拳的基本功,受太極拳習練者和深研者所重視。掤、捋、擠、按、採、挒、肘、靠,稱謂為太極八法。

掤勁是向外的勁,是各勁之源;掤字當頭,步要弓;勁在身整守在中。

捋勁是向左右側後牽引,聽勁順勢引進落空之法;捋在手臂,步後弓;胯須放鬆方見功。

擠是由防守向進攻的過渡,側身擰進,引勁化勁,與勁不讓,在擠中尋機借勢;擠在手肘,身前弓;勁要合住不擠空。

按勁是引而後發之舉,按於手,擊於胸,有上中下三個方向,勁含丹田利於攻。

採在手指往下沉,勁達稍節,上下相隨,是變守為攻之法;

挒勁是瞬間的向外旋轉,挒在肘腕要輕靈;捋採挒三勁可靈活運用,能捋就捋,不能捋就採,不能採則挒,翻變連環。

肘為人的二門,較手短,發之得勢也較手猛,穿心肘可直攻心窩;肘在屈使身須正,運用肘法勁要整。

靠用在貼身,用寸勁,體現出周身無處不是拳;靠法左右分六種,用在近身七寸中,靠法擊人須勁整,丹田抖勁靠不空。

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